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personal training im urlaub

dein individuelles sport- und trainingsprogramm

Egal ob du Spitzensportler bist, Sport als Hobby betreibst oder einfach einmal eine neue Sportart kennenlernen möchtest – Michael erstellt mit dir gemeinsam ein individuell auf dich zugeschnittenes Sportprogramm für die Zeit deines Urlaubs bei uns. Damit du auch danach etwas davon hast, geben wir dir ein paar Übungen für zuhause mit, die du ganz einfach in deinen persönlichen Tagesablauf einbauen kannst. Du wirst sehen: Das Erfolgserlebnis nach jeder Einheit motiviert dich selbst zum Weitermachen!

unser ANGEBOT

FUNCTIONAL TRAINING

Beim Functional Training handelt es sich um spezielle Übungen, bei denen nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert werden, sondern mehrere Muskeln zusammenspielen. Dabei dient dir dein eigener Körper quasi als „Fitnessgerät“ – trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht. Wir zeigen dir Übungen, die deinen Körper im Ganzen stärken und dabei helfen, Bewegungsabläufe zu optimieren. Das Tolle am Functional Training ist, dass es von Jung bis Alt für jeden geeignet ist und Spaß macht! Die Übungen sind abwechslungsreich und die Dauer wird auf deine persönlichen Wünsche und Trainingsziele angepasst. Das Functional Training während deines Urlaubs in unserem Haus BEWEGTE BERGE findet entweder indoor in unserer SPORT BOX oder bei schönem Wetter im Garten statt.

LIFE KINETIK

Kurz zusammengefasst: Life Kinetik ist Gehirntraining durch Bewegung. Bei Life Kinetik wird das Gehirn durch nicht alltägliche Aufgaben wie Jonglieren, Balancieren usw. gefordert. Keine Übung wird so lange trainiert, bis eine Automatisierung eintritt, das Gehirn wird somit ständig neu herausgefordert. Durch diese ungewohnten und nicht automatisierten Übungen entstehen neue Verbindungen (Synapsen) im Gehirn. Je mehr von diesen Synapsen es gibt, desto höher wird die Leistungs- und Reaktionsfähigkeit. Und: Die Übungen machen Spaß! Life Kinetik ist für jeden und für alle Altersgruppen geeignet:

  • Die Leistungsfähigkeit von Sportlern wird gesteigert.
  • Berufstätige werden stressresistenter.
  • Die Kreativität und Konzentration von Kindern (z.B. in der Schule) erhöht sich.
  • Die Aufnahmefähigkeit von Senioren wird gefördert.

Viele ehemalige und aktive Hochleistungssportler (aus den Bereichen Ski Alpin, Biathlon, Fußball oder Handball) wenden Life Kinetik erfolgreich an. Oder du bist Marathonläufer, hast schon 1000e Kilometer in den Beinen und suchst nach einer ergänzenden Trainingsmethode, die deine Leistung auf eine ganz andere Art steigert? Auch dann ist Life Kinetik die richtige Wahl. Michael ist ausgebildeter Life Kinetik-Trainer und zeigt dir in deinem Urlaub, wie’s gemacht wird. Eine Einheit dauert ca. 45 Minuten.

MORGENKICK

Starte aktiv in den Tag. Lass dich bewegen und atme auf.  Du wirst staunen, wie sich „aktives Erwachen“ positiv auf deinen Tag auswirkt. Der Morgenkick mit Michael dauert ca. 60 Minuten und ist ganzjährig möglich. Wir treffen uns vor dem Frühstück (die Uhrzeit wird mit dir individuell vereinbart). Nach dem lockeren Aufwärmen starten wir los Richtung Fieberbrunn, zuerst gehen wir ein Stück, dann wird locker gelaufen – wenn es die Witterung zulässt barfuß durch das taunasse Gras. Entlang des Weges kneippen wir im Bach – so werden alle lebenswichtigen Organe, dein Kreislauf und deine Lymphgefäße angeregt. Zusätzlich zeigen wir dir, wie du dein Fußgewölbe durch verschiedene Übungen trainieren kannst. Für den ultimativen Frischekick im Winter laufen wir über Schnee und mit Eiskristallen bedeckte Wiesen – das macht richtig wach und hält dich jung! Auch wenn du eher zur Sorte „Morgenmuffel“ gehörst – nütze deinen Urlaub, um einmal was Neues auszuprobieren. Der Morgenkick ist einen Versuch wert!

über mich

„Die Freude am Sport – das ist meine Motivation“

Mein Name ist Michael und ich bin Sportler und Trainer aus Leidenschaft. Diese Leidenschaft möchte ich auch dir vermitteln – während deines Urlaubs in einem unserer Appartements und darüber hinaus! Für mich sind Motivation und Freude am Sport der Schlüssel zum Erfolg. Mein Motto lautet: Erfolgserlebnis = Motivation = Nachhaltigkeit.

AUSBILDUNGEN

  • 4 Semester Sportlehrerausbildung in Wien auf der Schmelz mit Spezialfach Triathlon und Trainer für allgemeine Körperausbildung
  • D-Trainer Ski Alpin
  • Life Kinetik Trainer
  • Jongliertrainer
  • Trainerfortbildung mit ehemaligem Speed Coach Mike Antoniades von FC Chelsea
  • Praktikum Leistungsdiagnostik Sportmedizin in Bad Hofgastein

Nach meiner Sportlehrerausbildung in Wien arbeitete ich u. a. als Trainer in einem Fitnessstudio und als Konditionstrainer beim Salzburger Skiverband sowie in der Skihotelfachschule Bad Hofgastein. Von 2009 bis 2014 war ich Konditionstrainer eines internationalen Skiverbands und u. a. verantwortlich für die Jahresplanung, die Vorbereitung für die Rennsaison sowie für die Betreuung der Athletinnen bei den Rennen.

Aktuell bin ich als selbstständiger Trainer für Nachwuchssportler tätig.

> Ich freue mich auf deine Anfrage

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